Ergebnisse
Meine ersten Ergebnisse-Kniebeugen-Bankdrücken-KreuzhebenMultimediaExtrasLinks & Banner Muskulatur
Training
Seit 15.03.2000 gehe ich zum Training. Ich trainiere 1,5 - 2 Stunden drei mal pro Woche
Kniebeugen 100 mal (ohne Pause)
Bankdrücken 8kg / 5mal
Liegestutzen 10 mal
15 Juli 2001 Liegestutzen 40 mal (ohne Pause)
Die ersten Kraftdreikampfergebnisse
Kniebeugen: 28 kg / 10 mal
Bankdrücken: 66 kg / 1 mal
Kreuzheben: 38kg / 8 mal